AZ OPTIMIZMUS TANULHATÓ
Írta: Faar Ida
Az optimizmus - és általa a boldogság - tanulható...
Ömlenek belőle a szavak... Panaszkodik, ócsárol, siránkozik, nyavalyog,
sopánkodik... Már húsz perce... Szóhoz sem jutok mellette. Találkozásunk
miatt érzett kezdeti örömöm szertefoszlik, érzem, hogy negatív
életszemlélete magával ránt... azaz rántana, ha hagynám.
Mert NEM hagyom...
Pozitív gondolkodás -már az ókorban is hittek benne...
Részletek Marcus Aurelius: Rossz érzések ellenszere című művéből:
1. "Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a
gondokról s a bajokról képzelegsz. Ne vetítsd előre a még
nem létezőt, s ne éleszd újra letűnt bajaidat."
Igen. Hajlamosak vagyunk "fejben lejátszani" egy-egy
életeseményünk végkimenetelét. És sajnos hajlamosak vagyunk
arra is, hogy a lehető legrosszabb variációt képzeljük el.
2. "Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést: mi
az, ami most elviselhetetlen?"
... és ilyenkor tanácsos mérlegelni: vajon valóban annyira, de
annyira elviselhetetlen ez a gond, hogy valóban lehetetlennek
látszik a szenvedés nélküli megoldás?
3. "A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő,
sem a múlt nem nehezedik rád, mindig csak a jelen. Az
előbbi talán be sem következik, az utóbbi pedig már
régen elmúlt."
Semmiképpen sem szabad a múlt kudarcaiból kiindulva
messzemenő következtetéseket levonni. Kizárólag csak a jelennel
kell foglalkozni, és törekedni a hatékony megoldás megtalálására.
4. "Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a
jelenség nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed.
Márpedig csak tőled függ, hogy ezt megszüntesd."
...és valóban: sokszor olyan dolgokat is beleképzelünk, ami nem is
létezik. Önbizalomhiányunk sokszor azt eredményezi, hogy
mindenkiről csak a rosszat feltételezzük.
5. "Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá,
elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná
meg, hogy hibás felfogásodat magad orvosold?"
... csakis TE, egyedül TE változtathatsz a szemléleteden. Törölj ki
minden negatív feltételezést!
6. "Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem
okosabb-e megújult erővel tevékenykedni, mint felette
bánkódni?"
Amin lehetetlen változtatni - azt el kell fogadni, és alkalmazkodni
kell az újhoz.
7. "Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség
oka nem benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi,
mint helyesen értelmezni. Ha ezt megértetted, semmi
felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet
mérte rád - neked csak járnod kell rajta.
Állj mindenhez pozitívan!
Sorscsapások sorozata az életed? Fogd fel próbatételnek, aminek a
legyőzése megerősít. Ne sajnáld magad, ne siránkozz, hanem dolgozz a
hatékony megoldáson. Lásd meg a rosszban is a jót - ez majd segít
abban, hogy minél hamarabb egyensúlyba kerüljön minden!
... ami rossz ...és ami jó benne
Nem indul az autód reggel ?
1. van autód
2. nem útközben robbant le
3. nem neked kell vezetni
4. egyébként is ráfért már egy szerviz
Elmarad a koncert, és Te már csak a helyszínen értesülsz róla?
1. végre kimozdultatok otthonról
2. jut időtök egymásra
3. sétálhattok, beszélgethettek
Lehet, hogy megszűnik a munkahelyed?
1. régóta érezted már, hogy váltani kellene - most itt az idő
2. újabb kihívások várnak rád, bebizonyíthatod mire vagy képes
Megcsalt a párod ?
1. véget vethetsz egy olyan kapcsolatnak, amelyben méltatlanul mellőzve voltál
2. vagy - megbocsájthatsz, és közösen dolgozhattok a szerelmetek megmentésén
Gyakorolj! Gyakorolj! Gyakorolj!
Optimistának lenni rohanó- problémákkal terhelt világunkban nem
könnyű feladat. De kitartással, és a változtatni akarás tudatával
mindennapjaink részévé válhat... Fordíts minden negatív érzést,
gondolatot, hozzáállást pozitívvá - és kisvártatva Te magad is ráébredsz
majd - mennyivel kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá, és nyugalmasabbá
válnak a napjaid.
Tudod: a boldogság tanulható, csak akarni kell...
--------------------------------------------------------------------------------------
