AZ OPTIMIZMUS TANULHATÓ

2020.11.14


Írta: Faar Ida

Az optimizmus - és általa a boldogság - tanulható...

Ömlenek belőle a szavak... Panaszkodik, ócsárol, siránkozik, nyavalyog,

sopánkodik... Már húsz perce... Szóhoz sem jutok mellette. Találkozásunk

miatt érzett kezdeti örömöm szertefoszlik, érzem, hogy negatív

életszemlélete magával ránt... azaz rántana, ha hagynám. 

Mert NEM hagyom...


Pozitív gondolkodás -már az ókorban is hittek benne...

Részletek Marcus Aurelius: Rossz érzések ellenszere című művéből:

1. "Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a

gondokról s a bajokról képzelegsz. Ne vetítsd előre a még

nem létezőt, s ne éleszd újra letűnt bajaidat."

Igen. Hajlamosak vagyunk "fejben lejátszani" egy-egy

életeseményünk végkimenetelét. És sajnos hajlamosak vagyunk

arra is, hogy a lehető legrosszabb variációt képzeljük el.

2. "Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést: mi

az, ami most elviselhetetlen?"

... és ilyenkor tanácsos mérlegelni: vajon valóban annyira, de

annyira elviselhetetlen ez a gond, hogy valóban lehetetlennek

látszik a szenvedés nélküli megoldás?

3. "A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő,

sem a múlt nem nehezedik rád, mindig csak a jelen. Az

előbbi talán be sem következik, az utóbbi pedig már

régen elmúlt."

Semmiképpen sem szabad a múlt kudarcaiból kiindulva

messzemenő következtetéseket levonni. Kizárólag csak a jelennel

kell foglalkozni, és törekedni a hatékony megoldás megtalálására.

4. "Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a

jelenség nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed.

Márpedig csak tőled függ, hogy ezt megszüntesd."

...és valóban: sokszor olyan dolgokat is beleképzelünk, ami nem is

létezik. Önbizalomhiányunk sokszor azt eredményezi, hogy

mindenkiről csak a rosszat feltételezzük.

5. "Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá,

elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná

meg, hogy hibás felfogásodat magad orvosold?"

... csakis TE, egyedül TE változtathatsz a szemléleteden. Törölj ki

minden negatív feltételezést!

6. "Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem

okosabb-e megújult erővel tevékenykedni, mint felette

bánkódni?"

Amin lehetetlen változtatni - azt el kell fogadni, és alkalmazkodni

kell az újhoz.

7. "Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség

oka nem benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi,

mint helyesen értelmezni. Ha ezt megértetted, semmi

felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet

mérte rád - neked csak járnod kell rajta.

Állj mindenhez pozitívan!

Sorscsapások sorozata az életed? Fogd fel próbatételnek, aminek a

legyőzése megerősít. Ne sajnáld magad, ne siránkozz, hanem dolgozz a

hatékony megoldáson. Lásd meg a rosszban is a jót - ez majd segít

abban, hogy minél hamarabb egyensúlyba kerüljön minden!

... ami rossz ...és ami jó benne

Nem indul az autód reggel ?

1. van autód

2. nem útközben robbant le

3. nem neked kell vezetni

4. egyébként is ráfért már egy szerviz

Elmarad a koncert, és Te már csak a helyszínen értesülsz róla?

1. végre kimozdultatok otthonról

2. jut időtök egymásra

3. sétálhattok, beszélgethettek

Lehet, hogy megszűnik a munkahelyed?

1. régóta érezted már, hogy váltani kellene - most itt az idő

2. újabb kihívások várnak rád, bebizonyíthatod mire vagy képes

Megcsalt a párod ?

1. véget vethetsz egy olyan kapcsolatnak, amelyben méltatlanul mellőzve voltál

2. vagy - megbocsájthatsz, és közösen dolgozhattok a szerelmetek megmentésén

Gyakorolj! Gyakorolj! Gyakorolj!

Optimistának lenni rohanó- problémákkal terhelt világunkban nem

könnyű feladat. De kitartással, és a változtatni akarás tudatával

mindennapjaink részévé válhat... Fordíts minden negatív érzést,

gondolatot, hozzáállást pozitívvá - és kisvártatva Te magad is ráébredsz

majd - mennyivel kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá, és nyugalmasabbá

válnak a napjaid.

Tudod: a boldogság tanulható, csak akarni kell...

--------------------------------------------------------------------------------------