HOGYAN ENYHÍTHETED HATÉKONYAN A TOROKFÁJÁST?

Írta: Faar Ida

Március van. Szinte a csontjaidban érzed a tavasz közeledtét... Napsütés, madárdal, ébredező természet... Csak egy dolog rontja el az idillt: az, hogy fáj a torkod. Hogy mitől? Még magad sem tudod: hiszen nyáron a jéghideg innivalóktól, vagy a fagyitól sem volt semmi baja - most meg? Minden nyelés gyötrelem.

A változékony időjárás kedvez a kórokozók szaporodásának - könnyen el lehet kapni a légúti fertőzéses megbetegedéseket, ahogy a pollenkoncentráció növekedése is hozzájárulhat az allergiás tünetek kialakulásához, ami szintén járhat torokfájással.

Hogyan enyhítheted a fájdalmat?

A torokgyulladás kezdeti szakaszában érdemes néhány házi praktikával próbálkozni a fájdalom enyhítése érdekében. Viszont hosszan fennálló, vagy a nyelést nagymértékben akadályozó fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni.

• Gondoskodj a folyadékpótlásról

A torok hidratálása nagymértékben segíti a nyelést. Fogyaszthatsz langyos teákat, mézzel - meleg leveseket (itt jelent nagy segítséget a húsleves - ami amellett hogy finom, magas cinktartalmával még segít is a gyulladás csökkentésében). A gyümölcsleveket és a buborékos ásványvizeket viszont lehetőség szerint kerüljük - savtartalmuk irritálhatja az egyébként is gyulladt nyálkahártyát.

• Alkalmazz hidegkúrát - egyél fagylaltot, vagy jégkrémet

Bármilyen hihetetlen is, de a hideg ételeknek ilyen esetben pozitív - érösszehúzó, fájdalomcsillapító - hatásuk van.

• Gargarizálj sós vízzel

Egy teáskanál sót 1 dl langyos vízben oldj fel,majd gargarizálj vele. A só fertőtlenít - kipucolja a garatban megtelepedett kórokozókat, és nyákot.

• Készíts gyömbérszirupot

A gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő hatású, fertőtlenít, és fájdalmat csillapít. Egy darab gyömbért hámozz meg, reszelj le, mézzel és citromlével keverd el - ízesítsd fahéjjal - és naponta 3-4 alkalommal fogyassz belőle 1 teáskanálnyit.

• Használd ki a fokhagyma erejét

A fokhagyma közismert vírus-, és baktériumölő hatásáról. Szelén tartalma segíti a gyógyulást. Fogyaszthatod önmagában, mézbe keverve, vagy citromlével.

• Párásíts

A levegő páratartalmának növelése segíthet a száraz torok irritációjának csökkentésében.

• Maradj csendben

Nem viccelek: érdemes "gégediétát" alkalmazni, és pihentetni a hangszálakat a torokfájás megszűnése érdekében.

Amikor már muszáj orvoshoz fordulnod:

• ha a torokfájás néhány napon belül nem enyhül, vagy erősödik
• ha a torokmandulák vörösek, duzzadtak, és a folliculusokban genny látható
• ha fejfájás, láz. étvágytalanság, hányás társul mellé
• ha a környező nyirokcsomók duzzadttá válnak
• ha nehézlégzés vagy mellkasi fájdalom jelentkezik